世衛組織評選的健康與垃圾食品 table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}這一類的文章即使沒有查證,也可以猜的出來,反正就是太過加工、精緻、油炸的食物都對身體不好, 但......為什麼偏偏垃圾食物就房屋買賣是比較好吃....有沒有又健康又好吃的食譜,如果有人研發出來, 一定比麥當勞、肯德基好賺..... 世衛組織評選的最健康與最垃圾食品 最佳蔬菜﹕ 由於地瓜既含豐富的維生素,又是抗癌能手,所以被選為所有蔬菜之首。 其次分別是蘆筍、卷買屋心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。 最佳水果﹕ 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。 最佳肉食﹕ 鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油,有益於心臟新成屋。雞肉則被稱為"蛋白質的最佳來源"。 最佳食油﹕ 玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 最佳湯食﹕ 雞湯最優,特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用,尤其適於冬春季飲用。 濾心最佳護腦食物﹕ 菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜, 核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物,以及糙米飯、豬肝等。 全球十大垃圾食物 油炸類食品: 1.導致心血管疾商務中心病元凶(油炸淀粉) 2.含致癌物質 3.破壞維生素,使蛋白質變性 醃漬類食品: 1.導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌 2.影響粘膜系統(對腸胃有害) 3.易得潰瘍和發炎 加工類肉食品: 1.肉乾、肉鬆、香腸等 2.含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽小型辦公室(防腐和顯色作用) 3.含大量防腐劑(加重肝臟負擔) 餅乾類食品:(不含低溫烘烤和全麥餅干) 1.食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔) 2.嚴重破壞維生素 3.熱量過多、營養成分低 汽水可樂類食品: 1.含磷酸、碳酸,會帶走体內大量辦公室出租的鈣 2.含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐 方便類食品:(主要指速食麵和膨化食品) 1.鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝) 2.只有熱量,沒有營養 罐頭類食品:(包括魚肉類和水果類) 1.破壞維生素,使蛋白質變性 2.熱量過多,營養成分宜蘭民宿低 話梅蜜餞類食品:(果脯) 1.含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽(防腐和顯色作用) 2.鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝) 冷凍甜品類食品:(冰淇淋、冰棒和各種雪糕) 1.含奶油极易引起肥胖 2.含糖量過高影響正餐 燒烤類食品: 1.含大量九份民宿"三苯四丙"(三大致癌物質之首) 2.1只烤雞腿=60支煙毒性 3.導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。


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